Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая правила приема пищи, выбор продуктов и их сочетание. Рекомендуется употреблять больше овощей, ягод и фруктов, а также растительный белок и жиры. Статья также содержит рекомендации по времени приема пищи и перерывам между трапезами.